Das erste digitale Freygenuss-Workbook:
„Mein Ernährungscheck“
Bist du bereit, dich auf den Weg zu machen und deine persönliche gesunde Ernährung zu entdecken?
Dann ist das Freygenuss-Workbook: “Mein Ernährungscheck” genau richtig für dich!
Wenn du dir eine Veränderung in deinem Essverhalten wünscht, dann wird dich das Workbook auf dem Weg zu dieser Veränderung intensiv begleiten und dir die Hilfestellung bieten, die du benötigst.
Das Freygenuss-Work „Mein Ernährungscheck“ ist als digital beschreibbare Pdf-Datei erhältlich. Nutze dafür zum Öffnen deines Workbooks einen Pdf-Reader (Adobe).
Das Freygenuss-Workbook „Mein Ernährungscheck“ hilft dir, deine persönliche Ernährung genau unter die Lupe zu nehmen und deine individuellen Stellschrauben für eine gesunde und langfristige Ernährungsumstellung zu erkennen und Schritt für Schritt umzustellen.
Dafür führt es dich durch neun Kapitel, die sich jeweils einem bestimmten Thema widmen und dir neue Sichtweisen und Erkenntnisse auf deine persönliche Ernährung bringen. Du wirst detailliert angeleitet den aktuellen Status Quo deines Ernährungsverhaltens kennenzulernen und selbst zu überprüfen. Jedes Kapitel enthält Übungen, die dir den Weg in eine gesündere und genussvollere Ernährung aufzeigen. Du wirst erkennen, mit wieviel Leichtigkeit du deine eigene ganz persönliche gesunde Ernährung gestalten kannst. Alle Übungen des Workbooks sind so gestaltet, dass du sie einfach in deinem Alltag integrieren kannst.
Durch die folgenden Kapitel führt dich das Workbook Schritt für Schritt:
- Meine Ernährungsziele – Was sind deine Ernährungsziele und -wünsche?
- Meine Ernährungsroutine – Wie gesund ist deine aktuelle Ernährung?
- Meine Genussmomente – Was sind deine persönlichen Genussmomente?
- Meine Probiermomente – Wie findest du mehr Vielfalt für deine Ernährung?
- Meine Entdeckermomente – Welche Lebensmittelgruppen kannst du noch entdecken?
- Meine Snackmomente – Was sind deine Snackmomente und wie löst du sie auf?
- Meine Anstupsmomente – Wie förderst du ein gesundes Essverhalten?
- Meine Achtsamkeitsmomente – Wie ernährst du dich bewusst und achtsam?
- Meine Reflexionsmomente – Wie sieht deine gesunde und genussvolle Ernährung in Zukunft aus?
Das Freygenuss-Work „Mein Ernährungscheck“ ist als digital beschreibbare Pdf-Datei erhältlich. Nutze dafür zum Öffnen deines Workbooks einen Pdf-Reader (Adobe).